Статья о том, как поддерживать здоровье позвоночника и профилактике боли в спине и шее. Описывается рациональный двигательный режим, включающий правильное выполнение двигательных навыков, занятия физкультурой и спортом. Также рассказывается о том, как правильно сидеть, чтобы не навредить позвоночнику, и о том, почему важно часто менять положение тела.